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Cours de méditation Anapana

Le cours de méditation Anapana pour élèves se déroulera  le dimanche 14 mai de 8 h 30 (inscriptions) à 15 h 30 au LFIB.  Dispensé en français et gratuit, il accueille les enfants de 8 à 12 ans et les adolescents de 13 à 18 ans en deux groupes différents.


A caractère non religieux, ces cours sont conduits par des enseignants, membres de l’association, formés et habilités à enseigner la méditation Anapana aux jeunes. Les élèves qui ont déjà participé à cette journée de méditation l’année dernière sont les bienvenus s’ils souhaitent s’inscrire à nouveau.

Anapana (observation de la respiration naturelle) apprend aux jeunes à améliorer leur concentration, leur mémoire et à développer un esprit plus serein. Cette technique aide à calmer l’anxiété et est très utile au moment des examens comme au quotidien.

Cliquer ici pour télécharger le formulaire d’inscription pour élèves.

Pour les parents qui viennent chercher leurs enfants ou les adultes intéressés, il y a la possibilité de pratiquer mini-Anapana de 14h à 15h, à part, assis sur des chaises. Les instructions seront données à partir de matériel audio en anglais et en thaï.

Cliquer ici pour télécharger le formulaire d’inscription pour adultes.

Si vous avez des questions sur l’organisation, vous pouvez contacter Mme Dauguet (en thaïlandais, anglais ou français) à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou Alain Gouzy (en français ou en anglais) à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Vous pouvez aussi vous informer plus amplement sur la technique de méditation et ses effets sur le site français :  http://www.children.dhamma.org/fr/children/index.shtml
(Attention l’organisation matérielle locale peut différer un peu de ce que le site français de France propose).

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Organisation de la journée
 
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La nourriture végétarienne, sans œuf, de qualité, en quantité suffisante, sera offerte.

La tenue vestimentaire doit être simple, modeste et confortable. Les vêtements serrés, transparents, ouverts, ou tous les autres habits qui captent l’attention (tels que shorts, jupes courtes, collants et leggings, hauts sans manche ou décolletés…) ne doivent pas être portés. Des tongues, sandales sont conseillées.

Ne pas amener dans la salle de méditation des bouteilles d’eau ou des objets susceptibles de faire du bruit comme des sacs plastiques, des montres avec bipeur…

Les étudiants doivent éteindre leur portable et les confier aux organisateurs (ainsi que tout objet de valeur s’il y en a).

Code de Conduite des cours Anapana pour enfants et adolescents

Apprendre à pratiquer la méditation Anapana est inestimable car cela vous aidera à devenir une meilleure personne. La pratique de la méditation Anapana vous aidera à entraîner votre esprit à être concentré et calme. Cette force mentale vous aidera à vous sentir plus heureux et en paix. Pratiquer Anapana et apprendre à vous concentrer vous aidera à devenir maître de votre esprit.

Pour vous aider à réussir dans la pratique de la méditation Anapana il est important que vous fassiez de votre mieux pour suivre les instructions qui vous seront données pendant le cours. De plus, pendant toute la durée du cours, vous devez accepter de suivre le Code de Conduite décrit ci-dessous. De même qu'une maison a besoin de solides fondations pour la soutenir, la pratique d'Anapana a également besoin de solides fondations. Celles-ci s'établissent en suivant le Code de Conduite. Il vous donnera la force mentale afin de vous aider à éviter de commettre des actions nuisibles ou dommageables pour vous-même ou pour autrui.

Pendant la première session de méditation du cours il vous sera demandé de répéter les cinq promesses ou préceptes suivants. Ils sont écrits en gras et en-dessous de chacun une explication est donnée. Merci de les lire attentivement afin que vous compreniez ce que vous aurez à dire le moment venu :

Les préceptes :

Je m'abstiendrai de tuer : je promets d'essayer de traiter tous les êtres avec gentillesse et de ne pas les tuer ou les blesser d'aucune façon.

Je m'abstiendrai de voler
: je promets de ne prendre que ce qui m'est donné et de ne rien prendre à quiconque sans permission.

Je m'abstiendrai de toute mauvaise conduite
: je promets de traiter les autres garçons et filles comme mes frères ou sœurs ou meilleurs amis.

Je m’abstiendrai de dire des mensonges, des méchancetés ou des médisances qui feraient du mal aux autres
: Je promets de dire la vérité, de parler gentiment et de ne pas dire des mensonges ou de dire des choses blessantes à quiconque ou à propos de quiconque.

Je m'abstiendrai de prendre tout intoxicant
: je promets de ne pas prendre d'alcool, de drogue ou d'intoxicant, mais de garder mon esprit clair.

Je ferai de mon mieux pour suivre les instructions qui me seront données pendant le cours.

La séparation des sexes
La séparation des sexes sera maintenue pendant tout le cours.

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